診療所に行ってみた

6/19　ねぎらい

膠原病(全身性エリテマトーデス)と診断されたならと母の友人から紹介して頂いた
診療所を受診。

先生は話し方も落ち着いていて、
治療の方向性も近いので
話を聞けて&聞いてもらってよかった◎

治療方法がこちらの希望に近いのと
家からも元入院していた病院より近いので
今後はこちらで通院しようと思う。

自分の為により良い環境を作る意欲に
ねぎらい🍀

夜はよもぎ蒸しをした。体ぽかぽか。
体が冷えていることに気づいてねぎらい🍀
温める意欲と工夫にねぎらい✨

⭐ねぎらいとは

ねぎらいはできたことや結果を褒めるのではなく、その前の気づきや意欲に労うことで自然と行動できるようになり、その行動したことにも工夫や努力があるのでそれをまた労います🍀

そうすると気分が良いのでまたねぎらいたくなり、その結果行動がまたできるようになります。

自分で自分をねぎらうことは、他者に頼らずに安心感・自己肯定感を得られます✨

犬飼ターボさんのセンターピースという『行動心理学』のワークのひとつです。

あなたも今日のあなたの気づきや意欲、工夫、努力、行動など小さなことでもいいので、ねぎらってみてくださいね！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。