使える心理学ツール　ACTマトリックス

心理専門職でもありDTMerでもある湊ノドカです。
今回は心理専門職として、誰にでも使える心理学ツールを紹介、解説します。

それがタイトルにあるACTマトリックスです。
ACTマトリックスは、認知行動療法第３の波とも言われるＡＣＴの包括的ツールです。治療のためだけではなく、ポジティブ心理学的に健康な人がより充実した生活を送るためにも役立ちます。

まずは、どういう場面で使えるのかをサラッと紹介。