生活の一部にして習慣にする為のコツ

生活の一部にしようと、朝頑張ってみたけれどもやっぱり一週間しか頑張れなかった。そんなこともあると思います。習慣化するにはちょっとしたコツがあるんです。コツの一つ目

【とりあえず始める】

始めたらやる気になって続けることが出来るんですけどそこが最初の高い壁。なのでトレーニングの時間を決めて、その時間が来たら取り合えずトレーニングの服を着てみる。これだけでも継続率はぐんと上がります。習慣化のコツはまだあります。それは次回のお楽しみ。まるーーーー！