継続が難しい人へのアドバイスその３

継続って本当に難しいですよね。前回は難しいという事を自覚しました。それを簡単にするためにやることは、、、

継続するためのストレスを限りなく減らす

これです。継続するに当たって続けられなくなるきっかけが何かしらあるはずです。例えば、肌寒くなってきた。着替えなければならない。場所を準備しなければならない、etc

私の場合は日焼け止めを塗ることを習慣にするにはどうしたら良いのか？これで試してみました。日焼け止めを出かける前に塗る。でもカバンの中や車に置き忘れていて、塗り忘れる。

ここでストレスとして、カバンの中にある日焼け止めを探さなければならない。車まで取りに行かなければならない。この二つのストレスが発生します。さぁどうする？

すごくシンプルです。洗面所と車に日焼け止めを置く。

そんなちょっとした工夫で継続することが出来るんです。というよりもそんなことをしないと継続出来ないほど継続が難しい私なのです。。。ふふふ。というわけで、来週も継続が苦手なあなた！継続が難しい人へのアドバイスその４♪それは次回のお楽しみ。まるーーー！