免疫力を下げてしまう原因のよっつめ

嫌な人間関係、忙しすぎる仕事、子供の受験、介護、急な環境の変化、天候の変化、借金や家のローン、将来への不安。そうです、いろんな原因で溜まってしまうあれです。これが免疫力を下げてしまいます。

「ストレス」

このストレスを完全に消去することは難しいと言われていますが、生きていくために少しは必要なストレス。ストレスを上手にコントロールすることは出来ます。一日の終わりにどのようなことにストレスを感じたかを書き出してみましょう。書き出すことで、自分の考え方や感じ方を変えるきっかけになって、いままで感じていたストレスがどうでもいいものに感じられますよ。あとは近くにいるストレスがなさそうな人にどう発散しているか聞いてみるのもいいですね！起きもしていなことを考えすぎるのはもうおしまい♪強いストレスに長時間さらされると身体面・精神面の両方に悪影響が、それで引き起こされてしまうのがあれのバランスを失う事。それは次回のお楽しみ。まるーーーー！