あなたを守る方法７つ提案してみる♡

優しくて暖かいあなたの心を守る
７つの方法提案しちゃう😊❤️

🌸 あなたの「心を守る方法」7選 🌸

①「なんでも受け取らない」

📌 人の言葉や態度を「全部自分のせい」と思わなくていいんだよ♡
💡 たとえば…
✖ 「あの人、ちょっと冷たかった…私、何か悪いことした？」
⭕ 「もしかして、相手が疲れてただけかも？」

→ 相手の気分や態度＝あなたの価値ではない！ ✨

②「“NO”を言ってもいい」

📌 なんでも引き受けちゃうと、心がすり減っちゃう💦
💡 「できません」と伝えていいんだよ！
👉 「それはできないけど、○○ならできるよ！」と言い換えると
自分も相手も気分が良いコミュニケーションになるよ✨

③「スマホをお休みする時間を作る」

📌 SNS・ニュース・人の話…情報が多すぎると、心が疲れる💦
（私もよくやっちゃうんだ…）
💡 「スマホを見ない時間」を1日30分でも作ってみて！
ながらスマホをやめるだけでもOK👌

④「環境を整える（距離を取る）」

📌 いつもネガティブな人・攻撃的な人とは、距離を取ってOK！
💡 あなたの心がホッとできる人・場所を大事にしよう✨
👉どうしても関わる必要があるなら、壁をイメージしたり
ペンを相手との間にさりげなく置くだけでも
守られるからやってみて！

⑤「“心のガード”を作るイメージをする」

📌 「言葉の刃」をそのまま受け取らないように
　　心にバリアを張るイメージ！
💡 「私は大丈夫」って心の中で唱えて、スルー力 を鍛える✨

⑥「気持ちを言葉にする（ノートに書く）」

📌 モヤモヤした気持ちを、紙に書くだけでスッキリ！
💡 「今日あったこと」「自分の気持ち」…何でもOK！
👉私はよく書いているし、人に話したりもして
すっきりしているよ！

⑦「“私は私”を大事にする」

📌 他人の期待や評価に振り回されない！
💡 自分にこう言ってあげよう👇
✨ 「私は私のままでいい」
✨ 「できなくても大丈夫」
✨ 「頑張ってる私、えらい！」

***

優しくて周りに敏感なあなただからこそ
自分を守る方法もあるといいよね❤️

これらが合わない…って感じても大丈夫😊
これ以外にももちろんあるし
その時の状態によってできることや効果的なものが
変わることもあって当然！

あなたに合う方法を見つけてみてね🍀