本日一食。糖質制限21日目、腸内環境正常化8日目。
3/28
昨夜は風呂上がり痒かったなあ。
ひまし油を塗るも、痒い。
寝る前にリンパ流しストレッチ。
昨夜は子供がしっかり寝てくれたので、久々に私もぐっすり!
いつぶりだろうか。
嬉しい。
朝
レモン塩白湯
午前中に子供と子育てサロンに遊びに行く。
昼
サラダ
野菜スープ
納豆
こんにゃくの煮物
そのあと、レモンジンジャーティーと、ピーナッツ。
素煎り大豆。
イライラすることがあり、1時間くらいダラダラ食べ続けてしまった、、
めちゃくちゃお腹パンパンになって、夜も食べず。
お通じは一度、まあまあな量。
夕食のおかずを作ったあとも、なんだか元気が出ず、眠く、30分くらい布団でごろり。
子供が上に乗ってきたり、離れたり、頭突きしてきたり、あまりしっかり休めなかったけれど、
それでも楽になった。
エクササイズも今日はやめておく。
こんな日もあるよね。
自分、よしよし。
ゆっくりしたい時はしたらいいさ。
寝る前に、ヨギティーのbedtimeを飲む。
ストレッチだけして寝よう。
ふう。