お風呂にビタミンCを入れましょう!糖質制限20日目、腸内環境正常化7日目。
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昨夜はエクササイズの後にしっかり汗がかけた!
でも夜に急に動いたからか、寝付けず、体も痒く、、
夜中に子供が何度も起きて、夫と二人代わりばんこに抱っこして、気づけば朝、、
二人ともヘロヘロ。
朝
レモン白湯
ラジオ体操第一
昼
ご飯
味噌汁
ほっけの開き
こんにゃくの煮物
棒棒鶏サラダ
その後、
ウォーミングアップ
エクササイズ
10分間有酸素運動
で、汗がじんわり。
そして前より動けるようになってる。
排便あり!
夕食
ローストチキン
ロースト野菜
味噌汁
ご飯
漬物
食後に番茶と、ピーナッツ、素煎り大豆
さてこれから半身浴。
あ、ビタミンC!
お風呂に入れたら、びっくりするくらい痒くなかった!
塩素を消してくれるんだなあ。
これはすごい。
アトピーの人、みんなに教えてあげたい!
皮膚科で教えるべき!
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