私の場合は、反栄養素や血液検査、学校で学んだ体質分析方法より
まず『極力摂らない方が良い』食材を外してから

自分に合う食材を選択しています。その１つでマイ主食でもある
『干し芋』

干し芋は食べ方によってダイエットにも有効な食材に
https://note.com/mkey_nti1/n/n8651f4b81f21