体の不調「腰痛」に関するお話（食事編）
「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。
愛媛県松山市 ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。
本日は先日のアンケートでも体の不調としてお悩みが多かった「腰痛」についてお話をします。
まずは、食事編ということで腰痛のお悩みにおすすめの食べ物（食材）について触れていこうと思います。
根菜について
では早速、根菜について考えてみましょう。
根菜は地球の中心い向かって伸びる野菜です。陰陽では陽性の食べ物。
栄養的には、ビタミン・ミネラルにすぐれていて、炭水化物や繊維質も多いです。
植物の持つ様々な養分を結実させているので栄養バランスも抜群です。
いい血液を作るもとがたくさん入っているのが根菜です。また土の中にできるので、土のエネルギーも結集した食べ物となります。
根菜と思い浮かべると、ごぼう・にんじん・れんこん・大根などが思い浮かびますね。
ごぼうは春と秋、大根・れんこん・にんじんは秋から冬にかけてが旬の時期です。
食べ物の根は人の下半身
根菜と人間の足について考えたことがありますか？
ほとんどの方が「？」となると思います。
人間の足は第二の心臓と呼ばれるほど、健康と深く関わっています。
その人間の足は植物に例えると、”土の中の根っこ”に相当します。
根がしっかりしていてこそ、花が咲いて成熟するように、足は体の土台や基礎をつくるおおもとなのです。
根菜を食べることで、人間の下半身、足腰が丈夫になります。
また、食べ合わせたものをパワーに転換することもできます。
ぜひ、今からが美味しい根菜類を毎日の食事に取り入れてみてください。
腰痛にお悩みの皆さんへ、まずは内側から意識していただければと思います。
また根菜類は基本的に温める作用がありますのでこれから寒くなるに向けておすすめの食材です。
いかがでしょうか？
是非皆様のご家庭でも活用してみてくださいね。
次回は自宅でできる「腰痛」の簡単タッチケアお伝えします。
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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。
今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。
「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。
まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。
そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。
内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。
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