季節のお悩み「アレルギー」(鼻炎編）
「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。
愛媛県松山市 ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。
食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。
肌荒れや鼻炎、咳などアレルギーにお悩みをもたれる方が増えてきましたね。
例年の通り春や秋の季節には鼻炎に悩まされているという声をよく聞きます。
鼻炎の症状は本当にストレスにもなり辛いですよね…。
本日は「アレルギー(鼻炎)」についてお話しさせていただきます。
鼻の不調の原因は？
鼻は呼吸器と深く関わっています。
鼻を健康に保つには肺や気管支を丈夫にすることが大切です。
と言っても、中々難しいですよね。
鼻の不調は実は右鼻、左鼻で原因が分かれます。
セルフチェックをしてみましょう！
どちらの鼻が詰まっているかご自身で考えてみて下さい。
右鼻が詰まっている方⇨動物性食品の食べ過ぎ
左鼻が詰まっている方⇨甘いものの食べ過ぎ
最近の食事を振り返りいかがですか？
どきっとされたかたは食生活も見直してみて下さいね。
鼻詰まりには「鼻うがい」
鼻詰まりには、ネギまたはタマネギのみじん切りを鼻に詰める！！！！！
特有の刺激成分が鼻をスッキリさせてくれます！
というおばあちゃんの知恵袋のようなこともありますが、日常生活で取り入れるには少し難しいですよね。
ということで石井のお勧めは「鼻うがい」です。
塩番茶で鼻の奥を洗います。
塩番茶で鼻の中を洗うことで鼻炎のただれを鎮めてくれます。
↓鼻うがいのやり方（参考：サワイ健康推進課）
https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201811.html
【鼻うがい用塩番茶の作り方】
①番茶１５０〜２００mlに１％の塩を入れる
②サッと沸かす
③粗熱が取れてから使う（鼻の粘膜は大切です。火傷に注意して下さい。）
番茶は「梅醤番茶」でご紹介させていただきましたがサロンにてご用意可能です。
鼻詰まりを緩和させるセルフタッチケア
ISHIIーHolisticーEarthは足つぼリフレクソロジーのサロンでもあります。
せっかくですので皆様がご自宅でもできる簡単タッチケアについてご案内します。
①まずは鼻腔を刺激して鼻詰まり緩和！
矢印の方向に足の裏を親指の腹を使ってさするように流していきます。
②神経・ホルモン・全てのバランスを整える！
矢印の方向にグーの拳で下げていきます。拳の山を使って刺激します。くるくる回しながら下げても良いです。
クリームやオイル、ゲルなどを使うとより流れます。
やり方がわからない、詳しく教えて欲しいという方はLINEにてご連絡を下さいね。
鼻をかみすぎてガサガサ、ザラザラになっていませんか？
その鼻にはワセリンクリームに精油を足して保湿がお勧めです。
使い方、量、ブレンド比率によって顔にも使えるくらいのクリームができます。
ワセリンクリームでも保湿にはなりますが、精油のサッパリとした香りが鼻詰まりを緩和してくれます。
石井のお勧めはインフルエンザなどのウイルス対策にも効果ある「ティートゥリー」です。
殺菌や免疫力アップにも繋がる薬利成分を含んでいます。
オリジナルのアロマクリーム制作講座やオリジナル制作も行っております。
ご希望の方はご連絡ください。
ISHIIーHolisticーEarthでは肌トラブルのお悩みに合わせてケアクリームやリセットアイテムなどもご案内しております。お一人お一人カウンセリングを行わせていただきます。
肌トラブルについてやコラムの内容に関して気になる方は公式LINEアカウントにてお問い合わせください。
次回はアレルギーの悩みや肌荒れ、トラブルの原因「毒素」に関してお話しさせていただきます。
本日もコラムをお読みいただきありがとうございました。
ISHII-Holistic-Earthのお勧めする「料理のさしすせそ」や「食材」は公式LINEアカウントにてご紹介させて頂きます。
正しい情報を得て「食と美容で美しい身体を手に入れる」人が増えていくことが私の幸せです。
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