呼吸

深呼吸をしてみる。
呼吸しながら、内なる自分を意識する。

空を見上げる。
目に入る景色と同時に内なる自分を意識する。
外と内の両方に矢印が向いているイメージで深呼吸する。

しばらく続ける。
特に変化はない。
しばらくぶりに、内側に矢印を向けるということを思い出した。

いつの間にか無意識を意識することを忘れてしまった。
呼吸していることを意識した時には、矢印を両方に向けよう。
本当の自分を見つけるために。