夜家事を手早く終わらせれた方法

心地いい毎日を作る研究家＊水越智恵です

めんどくさがりでなんでも後回しのわたしが
いつも後回しにしすぎて遅くなる夜家事を今日はサラリと終わらせることができました！

その秘訣となったのは
「終わった後のご褒美」を先に決めてしまう　
ということでした。

ありきたりな方法かもしれませんが
洗い物をしながら「これと洗濯たたんだらゆっくりコーヒーでも飲もうかな〜」と思ったらなんだか楽しみになってきて、いつもよりチャキチャキ間に休憩することもなく終わらせることができました＾＾

でもなんだかコーヒーの気分でもなく‥
温かい飲み物は飲みたいなー
というのはわかってて

何だったら心が喜ぶご褒美になるかな？と
考えながら『からだに良い温かいドリンク』『寝る前に飲むといい飲み物』と検索🔍

そしたら色々ヒットしたなかで
ココアがピンときたので作ってみました！

ココアといっても
ピュアココアがいいらしく
牛乳と砂糖と混ぜて温めて作りました。

ココアは夜寝る前に飲むと
安眠とダイエットにも効果があるそうで
ちょうどいいなと思いました。

でもよくよく調べてみると
砂糖入れすぎはよくないよな‥と。

明日からは調べてたら出てきた
ピュアココア＋きなこ＋牛乳＋（はちみつ）か
ピュアココア＋豆乳で作ってみようと思います＾＾

「これをやったらご褒美に〇〇しよう」と
先に決めておくこと

めんどくさがりのわたしには
すごく効果的でした！