【5月】ランナーズ体幹トレーニング

こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。

もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

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5月のテーマ：ストライドを楽に広げるストレッチ＆エクササイズ
5月は足幅（ストライド）に関して実施していきます。
「今よりも広げていこう！」というレッスンではなく、「今と同じ足幅を今よりも楽に広げていこう！」というような意味合いが強いです。
楽に広げられる=体力も温存できるので、長距離も走りやすくなります。

股関節まわりの柔軟性を高め、体幹部との連携も高め、ランニングで使えるようにしていきましょう！

【その他のお知らせ】
※レッスンは録画をします。
　大会などで欠席の際も自主練や復習も可能です！
（動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。他の方も映っておりますので、ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。）

【ご参加にあたってのご案内】
・実施方法：zoomで実施
・時間：8:00～8:30(若干伸びることがあります)
・曜日：毎週土曜日
・料金：3,200円/4回分（税込）
※三井住友銀行への振り込み、もしくはペイペイでの送金

・参加方法
TwitterにてDMをいただくか、こちらの公式LINEのご登録後にメッセージをください。
公式LINE：@062ncrox（＠も含めてID検索してください。）

※ご質問などありましたら、お気軽にメッセージをいただければ幸いです。