自分を取り戻す エネルギーワーク ①「グラウンディング」

【姿勢を呼吸を整える】
１．椅子に座り、両足の裏を床につける

２．両手を軽く組んで、あごを引き、背筋を自然に伸ばす

３．目を軽く閉じる

４．尾てい骨のあたり（第１チャクラ）に意識を向けて、深呼吸を続ける

【イメージワーク】
５．尾てい骨のあたり（第１チャクラ）に、ソフトボールくらいの大きさの「光の球」をイメージする

６．そのイメージした光の球から繋がったコードを「地球の中心」まで降ろしていく

７．コードが地球の中心と、カチッと繋がったイメージをして深呼吸する

８．自分の中のネガティブなエネルギーを「真っ黒な煙」とイメージして、コードを通して、地球の中心まで流す

９．「真っ黒な煙」は地球の中心で「真っ白な光」に浄化されて、またコードを通して、体に戻ってくる

１０．体の隅々まで、「真っ白な光」で満たされていくと深呼吸

１１．このイメージを、数回繰り返す