レコーディングダイエット76日目
前日からの体重変化 -0.2kg
(開始からの体重変化 -3.8kg)目標:90日目までに-4.5kg
休日効果か減量。
最近、お腹の筋肉の存在を感じられるようになりました(笑)
時々、自炊が面倒になったり、カロリーの高い料理を食べたくなったりと、ダイエットを辞めたくなることもありますが、継続することが大事だと思い、ちょいちょいガス抜きしつつ続けています。
朝食 317kcal
・白湯 0kcal
・おいしさと糖質のバランスワッフル 150kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 534kcal
・カレーライス 346kcal
・チーズ 50kcal
・スムージーオレンジざくろ&ヨーグルト 138kcal
夕食 286kcal
・バナナ 86kcal
・タピオカ抹茶ミルク 200kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
1日合計 1,137kcal
カロリー不足を感じた日でしたが、計算してみるとそれなりに取っていますね。
歩数 1,156歩 歩行時間 19分 消費カロリー 19kcal
今日はほとんど歩きませんでした。
今日も断捨離しませんでした。