レコーディングダイエット172日目

前日からの体重変化 -0.2kg

（開始からの体重変化 -4.8kg）目標：180日目までに-6kg

さすがにそろそろ減ってくれないと困ります。。

朝食　577kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・ほうれん草ナムル 110kcal
・サラダチキンハーブ 110kcal
・鶏だしフォー 90kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　585kcal
・スクランブルエッグサンド 297kcal
・ビーフシチューパイ 288kcal

夕食　202kcal
・バナナ 86kcal
・調整豆乳 116kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal

1日合計　1,364kcal

今日も、昨日同様に少しカロリーオーバーでした。。。

歩数 3,868歩　歩行時間28分　消費カロリー 64kcal
今日も、ウォーキングしませんでした。