レコーディングダイエット54日目

前日からの体重変化 -0.3kcal

（開始からの体重変化 -3.1kg）目標：60日目までに-4.5kg

ようやく、停滞期から抜け出せた感があります。
きっかけはしっかりと朝ご飯を食べることでした。

朝食 446kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・広東風かに玉 213kcal
・みそ汁 28kcal
・コーヒー牛乳 103kcal

昼食　523kcal
・天津飯 376kcal
・国産大根のシャキシャキサラダ（ごまダレ）147kcal

夕食　184kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 55kcal
・ミルージュ 43kcal

飲み物　165kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・緑茶 0kcal
・玄米茶 0kcal
・カフェラテ 165kcal
・コーヒー 0kcal

1日合計 1,318kcal

今日もカロリーをオーバーしてしまいました。

歩数 3,972歩　歩行時間 66分　消費カロリー 66kcal
今日もウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。