レコーディングダイエット21日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -2.1kg）

順調に減っていますが、平日である明日にリバウンドしそうで怖いです。
カロリーを抑えながらも、美味しいものを堪能したいという欲から、料理への意欲が最近すごいです。

朝食　314kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 82kcal
・ズッキーニとにんじんのマヨみそ 100kcal
・揚げなすみそ汁 44kcal
・ミルミル 88kcal

昼食　403kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・ズッキーニとにんじんのマヨみそ 100kcal
・キャベツナマヨ 100kcal
・無調整豆乳 113kcal

夕食　141kcal
・バナナ 86kcal
・パインいちごデザート 50kcal
・コーヒー 5kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal

1日合計　858kcal

今日もカロリー大幅減！

歩数 6,188歩　歩行時間 79分　消費カロリー 103kcal
今日も夜に散歩しました。
そして今日はヨガをサボることにしました。