レコーディングダイエット48日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -2.7kg）目標：60日目までに-4.5kg

昨日のナポリタンがどう影響してくるか心配でしたが、現状維持でホッとしました。

ブランチ 227kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・トマトのパーティー・ファルシ 50kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal

夕食　900kcal
・ハヤシドリア
・ミニサラダ
・プレスアイスカフェオレ

飲み物　54kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・GREEN ＤＡ・ＫＡ・ＲＡ 54kcal

1日合計 1,181kcal

正直、外食のカロリーは未知数。
GREEN ＤＡ・ＫＡ・ＲＡは腓返り対策として飲みました。
効果があるのか半信半疑です。

歩数 11,852歩　歩行時間 135分　消費カロリー 197kcal
今日は、血流が良くなったのがわかるくらい、ガッツリウォーキングしました。

今日も断捨離しませんでした。