レコーディングダイエット57日目

前日からの体重変化 +0.3

(開始からの体重変化 -3.0kg)目標:60日目までに-4.5kg

平日だからってのもあると思いますが、油断するとすぐ増量しますね。
少し太腿の辺りの肉も、落ちてきた気がします(^-^)

朝食 440kcal
・白湯 0kcal
・カップヌードルみそ 391kcal
・カフェラテ 49kcal

昼食 500kcal
・陸奥湾産帆立入りごはんと赤魚弁当 500kcal

夕食 268kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・黒酢で活性 92kcal

飲み物 59kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・TBCプルーン&もも 59kcal

1日合計 1,267kcal

今日はちょっとオーバー。
TBCの飲み物は、腓返り対策です。

歩数 4,003歩 歩行時間 59分 消費カロリー 67kcal
今日もウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。

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