レコーディングダイエット52日目
前日からの体重変化 -0.2kg
(開始からの体重変化 -2.5kg)目標:60日目までに-4.5kg
やっぱりDA・KA・RAを飲まないと脹脛の調子がイマイチです。
朝食 564kcal
・白湯 0kcal
・シーフードヌードル 323kcal
・蒸し鶏ねぎキャベツサラダ 114kcal
・国産鶏のねぎ間串(塩) 80kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal
昼食 425kcal
・とろさば塩糀漬焼おにぎり 225kcal
・なすのみぞれ炒め 200kcal
夕食 208kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・TBC Beautyアップル&ピーチ 32kcal
飲み物 95kcal
・紅茶 0kcal
・サマーベリー・ティーパンチ95kcal
・コーヒー 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
1日合計 1,292kcal
今日はカロリーオーバーしてしまいました。
無性に食べたくなり、朝からカップヌードルを食べてしまいました。
お腹が満たされて、活動的になれました。
いつも空腹過ぎて、却って良くない状態だったのかもしれません。
歩数 5,702歩 歩行時間 78分 消費カロリー 95kcal
今日もウォーキングしませんでしたが、目標歩数は達成しました。
今日も断捨離しませんでした。