レコーディングダイエット14日目

前日からの体重変化 +0.1kg

（開始からの体重変化 -1.4kg）

前日急に減量したので、もっとリバウンドすることを覚悟しましたが、小幅でホッとしました。

朝食　90kcal
・白湯 0kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal

昼食　405kcal
・ぶっかけ具沢山うどん 160kcal
・クリスピーポテト 122kcal
・枝豆 73kcal
・パインいちごデザート 50kcal

夕食　415kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・温野菜サラダバーニャカウダー風ソース 144kcal
・豚汁 132kcal
・パインいちごデザート 50kcal

飲み物　5kcal
・ルイボスティー 0kcal
・コーヒー 5kcal

デザート　416kcal
・カスタード大福餅 249kcal
・カフェオレ 167kcal

1日合計　1,331kcal

夕食後に食べたデザートのカロリーが凄かった(T-T)
レコダイ開始前に買ったものでした…。

歩数 3,450歩　歩行時間 89分　消費カロリー 57kcal
今日もウォーキングをサボりましたが、昨日よりは歩きました。