レコーディングダイエット171日目

前日からの体重変化 +0.5kg

（開始からの体重変化 -4.6kg）目標：180日目までに-6kg

更なるリバウンドに、さすがにショックを受け、1日ブルーでした。

朝食　482kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・特大海鮮焼売 195kcal
・おくらと山芋のサラダ(青じそドレ) 45kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal
・コーヒー牛乳 114kcal

昼食　556kcal
・コロッケパン 376kcal
・たらこクリームスープパスタ 180kcal

夕食　302kcal
・バナナ 86kcal
・マスカット 100kcal
・調整豆乳 116kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal

1日合計　1,340kcal

今日は、少しカロリーオーバーでした。。。
夕食は紆余曲折した結果、原点回帰してバナナに戻りました。

歩数 3,167歩　歩行時間30分　消費カロリー 53kcal
今日も、ウォーキングしませんでした。