レコーディングダイエット74日目
前日からの体重変化 +0.1kg
(開始からの体重変化 -3.6kg)目標:90日目までに-4.5kg
微増ですが、許容範囲ということで。
最近、ズボンのお尻部分が緩くなってきました。
お尻痩せしたみたいですね。
朝食 500kcal
・白湯 0kcal
・たまごペーストトースト
・コールスローサラダ
・カフェオレ
昼食 800kcal
・牛ひき肉の贅沢ボロネーゼ
・ヨーグルト&アサイー
夕食 292kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・調整豆乳 116kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・ほうじ茶 0kcal
1日合計 1,592kcal
朝も昼も外食したので、当然のカロリーですね。
歩数 12,147歩 歩行時間 178分 消費カロリー 202kcal
今日は用事があってたくさん歩きました。
ただのウォーキングより、目的があった方が楽しいですね。
今日も断捨離しませんでした。