レコーディングダイエット27日目
前日からの体重変化 -0.4kg
(開始からの体重変化 -2.4kg)
昨日、摂取カロリーが低かったことと、休日であることの相乗効果か、一気に落ちました。
目標(1か月で2.5kg減)まであと少し!!
朝食 274kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 110kcal
・豚肉団子風のポン酢マリネ 50kcal
・酢もやし 25kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal
昼食 156kcal
・おいしさと糖質のバランスロールケーキ 95kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal
夕食 424kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・ブロッコリー入り卵焼き 100kcal
・アスパラガスのベーコン巻き 106kcal
・ミルージュ 43kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
1日合計 854kcal
今日も低カロリーに抑えられました♪(*^▽^*)
ただ、お昼が少な過ぎて、夜にいつもより食べてしまったのが懸念事項です。
歩数 1,798歩 歩行時間 41分 消費カロリー 30kcal
今日もウォーキングとヨガをサボってしまいました…。