少しの負荷が肥満解消に大きく貢献する？重りを着てトレーニングする効果を最新研究から解説
標準体重肥満、つまりBMI（体格指数）が正常範囲内であっても体脂肪率が高い状態は、見た目は一般的な体型でも肥満と同様の健康リスクを抱えています。
この状態は特に女性に多く、心血管疾患や糖尿病など代謝異常のリスクが高いことが知られていますが、体重の増減が少ないため見逃されがちです。このような「隠れ肥満」は、通常の肥満と同様に体内で炎症が進み、内臓脂肪の蓄積と共に深刻な健康問題を引き起こす恐れがあります。
今回紹介する論文は、こうした状況を受けて体脂肪を減らし筋肉量を増やすト
