「空き時間」を制する者が学習を制す｜スキマ時間で圧倒的な成果を得る

現代人は常に時間不足を感じています。「勉強したいけど時間がない…」 これは誰もが一度は口にする言葉でしょう。しかし、本当に時間がないのでしょうか？

僕たちは、実は多くの「スキマ時間」に囲まれています。この見過ごされがちなスキマ時間を有効活用することが、学習を成功させる、ひいては人生を豊かにする鍵となります。

なぜスキマ時間学習が効果的なのか？

スキマ時間学習には、大きく分けて3つのメリットがあります。

一つ目は「継続性」です。毎日まとまった学習時間を確保するのは難しいものですが、スキマ時間であれば、5分、10分でも継続しやすい。塵も積もれば山となるように、短い時間でも毎日続けることで、結果的に大きな学習量を確保できます。仕事や家事、育児などで忙しい人でも、生活の中に自然に組み込めるため、無理なく学習習慣を身につけることができます。

二つ目は「効率性」です。人間の集中力は持続するものではなく、波があります。長時間連続して学習するよりも、短い時間で集中を繰り返す方が、記憶の定着率を高めることができます。スキマ時間を利用すれば、集中力の高い状態を維持しやすく、質の高い学習が可能になります。

三つ目は「精神的余裕」です。「時間がない」という焦りやストレスは、学習意欲を低下させる大きな要因となります。スキマ時間を活用することで、「時間がない」というプレッシャーから解放され、心に余裕を持って学習に取り組むことができます。心に余裕が生まれると、学習効率も向上し、より良い成果に繋がるという好循環が生まれます。

僕が実践するスキマ時間学習法

僕は、スキマ時間を最大限に活用するために、書籍、動画、音声教材といった学習手段を状況に応じて使い分けています。まるで複数の武器を使いこなすマルチツールのように、学習効率を最大化しているのです。

書籍： カフェや移動中の電車内、就寝前など、比較的まとまった時間が取れる時に最適です。紙媒体の書籍であれば、線を引いたり、付箋を貼ったりすることで能動的に読み込むことができ、理解度を高めることができます。紙の本を持ち歩くのが面倒ならば、スマホやタブレットを使うのもいいでしょう。電子書籍リーダーとメモアプリ、手書きメモアプリを組み合わせれば、スペースのない場所でも効果的な学習ができます。

動画： 視覚的に情報を得られるため、理解が深まりやすいのが動画学習の強みです。YouTubeなどの無料動画から専門性の高い有料動画まで、さまざまな学習コンテンツが利用可能です。倍速再生やチャプター機能を活用すれば、さらに効率的に学習を進めることができます。視覚情報と聴覚情報を同時に得られるため、記憶への定着率も高まります。

音声教材： 通勤・通学時や家事、運動中、入浴中など、手が塞がっている時でも学習できるのが音声教材の最大の魅力です。ポッドキャストやオーディオブックなど、さまざまな形式の音声教材が手軽に入手できます。最近は、本の要約を音声で聞けるサービスも人気です。繰り返し聞くことで、無意識的に知識を吸収することができます。

大事なのは自分に合った学習媒体を見つけることです。文字なのか動画なのか音声なのか、使ってみて心地いいと感じる媒体を使い込んでみましょう。もしかしたら、心地いい媒体はその日によって異なるかもしれません。勉強をこれから始めるという人は、とりあえずアクセス可能な学習媒体すべてに触ってみることをおすすめします。

スキマ時間を生み出すための時間管理術

スキマ時間を効果的に活用するためには、日々の時間管理が不可欠です。手帳やGoogleカレンダーなどのスマホアプリを活用し、1日のスケジュールを可視化することで、隠れたスキマ時間を発見することができます。

隠れたスキマ時間を見つけたら、今度はその時間に「何を使って学習するか」を考えてみましょう。ビジネスマンであれば、朝の通勤電車では音声教材で語学学習、昼休憩は専門書で知識のインプット、寝る前は動画でビジネススキルを学ぶ、といったようにスキマ時間を活用できると思います。

トレーナーであれば、クライアントが来店する待ち時間などの短いスキマ時間に、ニュースアプリで情報収集を行うこともできますね。

スキマ時間は、自己成長のための貴重な資源であり、未来を切り開くための強力な武器となります。今回ご紹介した学習法や時間管理術を参考に、スキマ時間を最大限に活用し、自身の可能性を広げ、理想の未来を実現していきましょう。