アートレシピ#1：観て描くお菓子
心療内科でアートセラピーを担当しています。
月に一回は臨床美術士として行う、通常のセッション以外に毎週、小さいなアートセラピーを提供。
なんだかんだ毎週ほぼオリジナル！
200回近くやっているので…150個以上のプログラムが溜まってます。
アートって言っても何したらいいのかな？という方の、お役に立てば嬉しいです。
（後日、有料ノート化の予定です。）
今日のレシピ「観て描くお菓子」
普段、何気なしに見ているものの細部を描きます。
小さいサイズに描くことで負荷もなく、集中しやすいです。
最後のおやつタイムも含めて、５感をまんべんなく使うレシピです。
用意するもの
・お菓子（焼き菓子など、小さめなもの）
・虫メガネ、ルーペ
・オイルパステル、クレヨンなど
・画用紙小さなサイズ（5〜６センチ角くらい、2枚程度）
・ベビーパウダー
・（あれば）仕立て用の厚紙、のり
・（あれば）包装紙やカラフル系のマスキングテープ
ステップ
１、お皿などにお菓子を置いて、虫メガネなどでよーく観察。
触って感触、香りも楽しんで。
２、オイルパステル等で、特徴的と感じた部分をアップで描く。
３、ベビーパウダーをまぶし広げて、磨く（艶が出て、サラッとします）。
４、台紙にのりで貼ります。余っている絵葉書に貼ってもいいね！
包装紙やマステを配置すると、ギフト感が出ます。
５、描いた作品を愛でつつ、お茶を淹れてご褒美タイム！
モデルのお菓子を召し上がれ！
こんなところを楽しんでみてね！
普段、何気なしに見ているものの細部って面白い✨
お菓子は特に、粉物、シロップもの、焼き物…と素材と調理法による違いが新鮮。
表面や断面、部分の面白さをアップで表現してみましょう！
また、静かに集中する時間は「描くマインドフルネス」です。
今ここの「心地よい、楽しい」の蓄積が、何より未来を創造する、
最強のメンタルハックなのです！
イメージ画像はこちら
この日は個包装されたお菓子を使ってます。
ここのクリニックにはお茶とお菓子コーナーがあるのです✨
左：チーズおかきのチーズとおかきの境目。
左：うーん、これはなんだったかな？