毎日瞑想しよう。

自然を感じて自分の中心の軸と繋がろう。

瞑想は、2秒でもいいから毎日続けた方が、たまに20分やるよりもいいのだとか。

最初は集中できないので、初めからできなくても2秒ならできるはず。


そして、もっと集中したくなったら時間を増やしていくのだそうです。