ダイエット経過報告

8月は目標を15キロ減を目指していましたが、食事制限をメインをしていた結果ー5キロでした。

食べ過ぎなどもあって激しくリバウンドしている所もありますが2日くらいで回復しています。朝は果物にヨーグルトかけて食べて、足りない時はプロテインなどを飲んでいます。お昼は普通にお弁当を食べています。

夜は米を抜いて野菜中心のメニューにした所順調に減りだしました。ただ、買い物の際についつい買ってしまうのでかなり食材を無駄にしたり、作った物を駄目にしたりで加減が分かりませんでしたが、何とか一か月経過してどれくらいの量なら駄目にしないか等把握してきました。

例えば、キャベツ半分で2日分とかになるので2日に一回くらいのペースで買い物をすれば無駄にしなくて済みます。

これは9月の経過を見てみないと何とも言えませんが単純計算で食費（弁当代も含む）1万5千くらいで済みそうな勢いです。＊ちなみに弁当は適当に冷凍等物など詰め合わせていますｗ

9月はもう少し結果が残せそうなのでここからが本番かと＾＾