外路系の体育・活元運動を始める前に－摂生についての考え方－
「食事はていねいに噛むことが一番よろしい」と教えられて、それを鵜呑みにして一生懸命ていねいに噛んでいる人がありましたが、なるほど、鍋で煮るより丁寧に噛んだほうが、ツバを出した分だけ胃袋も働いて体のバランスのためにはよいかも知れません。
ところが、こういうことを長くやっていると、よく噛まないで食べるとお腹が痛くなってくる。また「お粥を食べた方がよい、ご飯を食べるのは不摂生だ」と説く人もいますが、体のためにいいからと言って柔らかいものばかりを食べていると、体がだんだんと、それに
