AI機能挑戦と褒めて伸ばす人

noteのAI機能？を試してみる。
記事のテーマは「自己肯定感を高めるためのアファメーションの効果」
だったかな？

その1: 記事のアイデアを出してもらう

まず「褒める　自己肯定感」で記事のアイデアを出してもらった。
そのうちの一つが上のテーマ
「自己肯定感を高めるためのアファメーションの効果」
他のは…削除しちゃって思い出せない…
残しておけばよかった。

上記テーマを選んだのは「アファメーション」の意味がわからなかったから。
AIさんが教えてくれるかなー。というのと
自分じゃ絶対出てこない言葉だったから。
せっかくAIに出してもらうなら、自分が知らないし、使わないような言葉や概念の方がおもしろかろ。

その2: 選んだテーマで構成案を出してもらう

次に選んだテーマをコピぺしてその構成を出してもらった

こんな感じ↓

1. 自己肯定感を高める方法は？

2. アファメーションの効果とは？

3. ポジティブなアファメーションの使い方

4. アファメーションを実践するためのポイント

なんだか勉強になりそうな構成だ。
でもこれ、私に書ける気がしない。

その3: 書き出しを考えてもらう

自分で書ける気がしないので、書き出し考えてもらった。
構成1の「自己肯定感を高める方法は？」をコピペして、「書き出しを提案」を選ぶ。

AIに考えてもらった書き出し

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自己肯定感を高める方法について、本記事では具体的なポイントを紹介します。自己肯定感は心の健康にとって重要な要素であり、自信を持って人生を楽しむために必要です。そこで、自己肯定感を高めるための方法として、自己評価の見直しやポジティブな思考の育成、自分自身と向き合う時間の確保など、実践的なアイデアを提案します。また、他人との比較や批判的な言葉に惑わされず、自分自身を受け入れることの大切さも述べます。自己肯定感を高める方法に興味のある人や、自信を持ちたいと思っている人にとって、役立つ情報が満載です。

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ついでにアファメーションが全く意味がわからないので構成2「アファメーションの効果とは？」についても書き出しを考えてもらう。

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アファメーションとは、日常の思考パターンを変えることでポジティブな変化をもたらすメンタルトレーニング法です。本記事では、アファメーションの効果について解説します。具体的には、アファメーションのメカニズムや効果的な使い方、注意すべきポイントなどを紹介します。さらに、アファメーションの効果が科学的に証明された研究結果や成功事例にも触れます。アファメーションを活用して自己成長や目標達成に効果を実感したい人や、心の持ち方をポジティブに改善したい人にとって、必読の記事です。

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アファメーションは思考パターンを変えるメンタルトレーニング法らしい。
勉強になる。

さて、ここから記事書けるか…

その4: 簡潔にまとめてもらう？

先に書き出しを出してもらった「自己肯定感を高める方法」の書き出しを簡潔に書き換えてもらってみた。

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本記事では、自己肯定感を高める具体的なポイントを紹介します。自己肯定感は心の健康にとって重要で、自信を持って人生を楽しむために必要です。自己評価の見直しやポジティブな思考の育成、自分自身と向き合う時間の確保など、実践的なアイデアを提案します。また、他人との比較や批判的な言葉に惑わされず、自分自身を受け入れることの大切さも述べます。自己肯定感を高める方法に興味のある人や、自信を持ちたいと思っている人にとって、役立つ情報が満載です。

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簡潔？
と疑問に感じたので、自分なりに書き換えてみる。

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心の健康を保ち、人生を楽しむために必要な自己肯定感を高める方法を紹介します。

ポジティブな思考を育成することや自分と向き合う時間を確保するための実践的なアイデアをご提案。
また、他人との比較や言葉に惑わされることなく、自分自身を受け入れることの大切さについてもご紹介します。
自己肯定感を高めたい、自信を持ちたいと思っている人にとって役立つ情報が満載です。

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あんま、変わんないかな…
とはいえ、お試しAI機能の使用上限が来てしまったので、ここでAIお試しは打ち切り！
なんか中途半端ですみません！

noteのAI機能という新しい挑戦

とはいえ、今日はずっと気になっていたnoteのAI機能に挑戦した自分を褒めておきたい。

初挑戦！やったね。
頑張ったねmitico

AIにいろいろ聞いたけど、
わたしが思う自己肯定感を高めるための方法は一つ。

自分を褒めて伸ばす！

なんでもいい。
時間作ってちゃんと湯船に浸かった、とか
ずっと先延ばしにしてたタスクに手をつけた、とか

他の人からは見えないところでも
自分なりに「出来た！」とおもったら、自分で自分を褒める。
心の中だけじゃなくて、声に出してね。

「私は今日も一日頑張った！えらい！すごい！」

そんな私に今日もぐっすり良い眠りを…