感情を言語化してコントロールする!!
岸谷康弘です!!
皆さんは何があるとモチベーションになりますか?
自分は怒りがモチベーションになるタイプです!特に悔しい!むかつく!と感じると力になります!!ただ、しょっちゅう「イラっ」とすることが多いので感情のコントロールは課題だと思います😂
アンガーマネジメントというそうですね!
「イラっ」としたときに6秒待つ。何にイライラしたのか考える。自分で変えられることなのか、変えられない範疇のものなのか判断する。
たしかに、冷静に分析すれば無駄に感情的になることは少なく