#レコーディングダイエット
自重トレ&ダイエット記録その3（7/8〜7/14）
7月2週目（7/8〜14）の記録です。
この週も自分の1回目のバースデーパーティーが予測され（サプライズだったけど9割方わかってた笑）たので、お酒飲むのは確定的でした。誤算はウィンブルドンファイナルのフェデラーvsジョコビッチが熱すぎたことですね。シングルモルトが止まらずチョコやらナッツやらケーキやら爆食いしました。。。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Resul
自重トレ&ダイエット記録その2（7/1〜7/7）
7月1週目（7/1〜7）の記録です。
この週はビジネスパートナーと1歳になる娘の誕生日パーティーがあったので、アルコールも多少飲むだろうし食事も炭水化物多めになると予測していました。実際はワイン飲みすぎて大幅にカロリーオーバーになった日が2日もあるのですが。。。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらって
自重トレ&ダイエット記録その１（6/21〜6/30）
〜前置き〜
約4年間に渡る暴飲暴食生活を経て、40代の身体の限界をふつふつと感じたため、真剣に体作りとダイットで体型キープを図ることにしました。
僕のダイエット経験は大学1年生（約70kg→57kg）が最初で、以来25年間常にダイエットを意識した（実践しているとは言っていない）生活を送ってきました。何度も減量とリバウンドを繰り返し、痩せ方、太り方については知識と経験からそれなりに知見を得てある程