産後、自分の「お尻」見たことある？

<自分のお尻を後ろから見てみよう>

産後に形が変わる身体の部位としてトップの「お尻」。
自分のお尻をしっかり見てあげたことはありますか？

産前産後のホルモンの関係で骨盤がゆるみ、
妊娠中に筋肉が落ち、産褥期の安静でお尻はぺったんこに…！
さらに抱っこが多く反り腰になりやすく、お尻の筋肉への力のかかり方はいわゆる省エネになりやすい状態です。

それが妊娠中から産後までながーーーく続き、
お尻の筋肉が衰えると
まわりの骨盤をささえる力が弱くなり
腰痛などのマイナートラブルにも繋がりやすくなります。

言わずもがな、見た目も
ぺたんこだったり、垂れてしまったり…><

でも大丈夫です！

ほどよい負荷の動きを
少しずつ続けていけば着実に戻ります✨

そして、産後早ければ早いほど効果は高まります。
特に産後2〜6ヶ月はゴールデンタイムです。
※産後半年未満は腹筋しないでね！！※
※気になる方は、私が腹筋の戻りの状態をチェックできます。クラスの日におっしゃつてください♩

ヨガは産前産後にいい動きがたくさん！
普段の生活では使いにくいお尻まわりや
骨盤まわりを鍛える動きを行うため、
続けていくと見た目も綺麗に整っていきます😊❤️

・妊娠前と同じスカートを履きたい！
・お尻のシルエットがわかる服も着たい！
・もしも次妊娠した場合のマイナートラブルを少なく済ませたい！

などが叶います✨

それがお子さんと一緒にできるなんて最高ですよね😍

親子ヨガや手遊びなどでニコニコ笑ってくれたりするので、
子供との充実した遊びと
ママのケアが同時に叶えられます🫖🌿🤎

一緒に楽しみましょう❤️

産前産後の身体のケアについても、ご相談も受けております😊
いつでもインスタグラム( @yoga_misako )のDMor公式ライン(インスタのプロフィールにあるリンク集から飛べます！)にて承っております！

レッスン情報
・1/13（金）10:00〜11:30 名古屋市天白区(最寄り:原駅)参加費2000円、ヨガマットレンタル可能(300円)
・インスタグラムのDMからお申し込み可能。お申込み後に住所をお送りします😊