股関節の屈曲

✅腰が痛い
✅前ももが張る
✅膝が痛い
✅よくつまずく
✅下っ腹を引き締めたい
etc...

上記の内１つでも当てはまる方は
以下要チェック！！！

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股関節の屈曲は、日常生活動作でいえば
歩くとき、階段の上り下り、立ち上がるとき、などなど
ありとあらゆる場面でしています。
ですがきれいに出来ない方が多いです😱


なにもしないと年々衰えてしまうんですね、、
それにより上記のような症状に繋がります。

これが股関節の屈曲です。  

股関節を正しく屈曲できるようになれば
上記チェックポイントの改善に繋がります🎊

改善のために特に注力したいのが
【腸腰筋】を使うことです！


この筋肉はインナーマッスルのため
意識するのが少し難しいですが、使っていけば使えるようになります！
とっっても大事な筋肉です😊



 #自分の身体は自分が一番理解してあげよう❤️

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