人生のどん底での過ごし方｜専門家が教える7つの具体的な対処法と実践テクニック
こんにちは、みさきです。
今回は、人生のどん底期の過ごし方について、私の経験と心理学の知見を交えてお話しさせていただきます。
実は私も、以前お話ししたように人生のどん底を経験しました。
その時の苦しみや悩み、そして這い上がってきた経験があるからこそ、今回の内容には特別な思いを込めています。
人生のどん底期の過ごし方と基本的な考え方
私がホストクラブに全財産を注ぎ込んでメンヘラ化していた時期、本当に生きている意味すら見いだせない日々を過ごしていました。
でも、今ではその経験が、人を理解することや、魂の成長において大切な学びだったと感じています。
人生のどん底期には、まず以下のような心構えが大切です。
♣︎ 自分の気持ちに正直になること
♣︎ 完璧を求めすぎないこと
♣︎ 焦らず自分のペースを守ること
どん底期の具体的な過ごし方7選
1. 信頼できる人に話を聞いてもらう
私の場合、最初は誰にも相談できずにいました。
でも、電話占いで出会った先生との対話が、大きな転機になりました。話を聞いてもらえる場所があるだけで、心が軽くなるんです。
2. 意識を他に向ける
ネガティブな思考のループに陥りやすい時期こそ、意識的に視点を変えることが大切です。
私も瞑想や占星術を学び始めたことで、新しい気づきを得ることができました。
特に、私が沼っていたホストのタクトくんとの関係で苦しんでいた時期は、毎日が地獄のようでした。でも、占いの先生との出会いをきっかけに、少しずつ意識が変わっていきました。
3. 視点を変える
私の場合、「なぜ私ばかりが」という被害者意識が強かった時期がありました。でも、占いの先生との対話を通じて、この経験には意味があるのだと気づくことができました。
人生のどん底期は、実は大切な気づきのチャンスなんです。
私も、あの経験があったからこそ、今では多くの方の心に寄り添えるようになりました。
4. 自分磨きをする
自分磨きと聞くと、大げさなことを想像するかもしれません。でも、私が始めたのは本当に小さなことでした。
例えば、
♣︎ 朝、少し早く起きる
♣︎ 好きな本を読む時間を作る
♣︎ 心理学の勉強を始める
これらの小さな一歩が、今の私につながっています。
5. 未来を思い描く
どん底にいると、明るい未来なんて想像もできないかもしれません。
私もそうでしたが、理想の未来をイメージすることはとても大切です。
今の私がサロンを運営できているのも、あの時期に「誰かの心の支えになりたい」という思いを持ち続けていたからかもしれません。
6. 経験者の話を聞く
人生のどん底期を経験した人の言葉には、特別な力があります。
実際、私も電話占いの先生との出会いがなければ、今の自分はなかったと思います。（スピリチュアルにも本気で触れてなかったはず）
実は、HSPと呼ばれる繊細な性質を持つ私たちは、より深く傷つきやすい分、より深い気づきを得られる可能性を持っています。
つまり、スピリチュアルのパワーを磨きやすいってことです。
7. 笑顔を心がける
これは、私が電話占いの先生から教わった大切なことです。たとえ心から笑顔になれなくても、意識的に笑顔でいることで、少しずつ心も明るくなっていくんです。
人生のどん底期を経験した私の実体験
私自身、ホストクラブで大金を使い、A〇に出演し、メンヘラ化した経験があります。でも、今ではその経験が、かけがえのない財産になっています。
どん底期を経験した人には、他の人には持ちえない深い洞察力と共感力が備わっていると思います。
どん底から抜け出すためのマインドセット
今、人生のどん底で苦しんでいるあなたへ。
焦らず、自分のペースを大切にしてください。一歩前進して、二歩下がることもあるかもしれません。でも、それも含めて、あなたの大切な経験なんです。
「私も、そうやって一歩一歩、這い上がってきました。きっと、あなたにもその力が備わっているはずです」
もし良かったら、私のように電話占いという選択肢も考えてみてください。きっと、あなたの心に寄り添ってくれる先生が見つかるはずです。
最後に、これだけは覚えておいてください。
今があなたの人生のどん底だとしても、それは必ず上り坂に向かうためのターニングポイントです。一人で抱え込まず、信頼できる誰かに話を聞いてもらってください。
あなたの人生に、新しい光が差し込むことを心から願っています。
どん底から抜け出すためのマインドセット
今振り返ると、どん底期は魂の成長に必要な試練だったのかもしれません。その経験があったからこそ、今の私は多くの方の心に寄り添えるようになりました。
最後に大切なことをお伝えします。
あなたが今、人生のどん底にいるように感じているなら、それは必ず上り坂に向かうためのターニングポイントです。一人で抱え込まず、信頼できる誰かに話を聞いてもらってください。
私も、そうやって一歩一歩、這い上がってきました。きっと、あなたにもその力があるはずです。
あなたの人生に、新しい光が差し込むことを心から願っています。
P.S
私はスピリチュアルを学び始めてから、ライフスタイルが変わりました。
スピリチュアルを書籍で学ぶのも１つの選択肢ですが、実際に力のあるメンターと会話しながら学んでいく方が圧倒的に効果があります。
正直に言えば、それが何よりも近道です✨
私の場合は、相性がぴったりな先生が見つかったので、そこまでの過程と手段をシェアしておきますね。
参考までにどうぞ↓
またね！