Ouraring：本日の安静時心拍数_20221111

安静時心拍数は、体が回復してるかどうかを測る指標です。

これが高い場合。
それから夜間に安静時心拍数が最低値に下がるまで時間がかかった場合。

身体の回復が十分でない、とOuraringのアプリに警告が表示されます。

風邪ひいた時並みに上がってますね。
体調は悪くないけど、睡眠時間も短いし、仕事詰め込みすぎました。

私の場合は、キャンプ行ったり運動したりして、屋外でダラダラ過ごすと、スッと下がることが多いです。

今日は寝ます。

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