夏バテ

おはようございます！

猛暑日が続いていますが、ご体調はいかがでしょうか？

本日は「夏バテ」

夏バテは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」
「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きによって
暑さを感じると汗をかいて熱を放散し
体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を
繰り返し感じることによって
自律神経の働きが乱れてしまいます。

自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に
影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振
倦怠感など
いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。

また、発汗による水分やミネラルの不足、
寝苦しさによる睡眠不足も
夏バテの原因になると考えられます。

長くなるのでここまで
次回は「夏バテを予防するには」
お送りいたします！

みなさんの今日が優しい1日でありますように

いってらっしゃいませ！

魅力塾
石井はるか(はーちゃん)でした。