【自己肯定感が上がる！】1日15分から始める「朝ヨガ」講座
おうち習い事アプリ「ミルーム」で開講されている、アクロアキ先生の講座をご紹介します！
運動不足を解消したい、心のモヤモヤをすっきりさせたい、いつも元気な自分でいたい。
アクロアキ先生は、そのような皆さんの味方です！
心や体の乱れを否定せず、ありのままを受け入れる「マインドフルネスヨガ」を一緒にはじめましょう♪
マインドフルネスになれる、週3日のスペシャルメニューをご紹介します！
【月曜日】集中力を高めるヨガ
【水曜日】体を目覚めさせるヨガ
【金曜日】体の巡りをよくするヨガ
月曜、まずは集中力を高め最高のスタートを切りましょう！
ちょっとお疲れ気味の水曜日は、体と心のメンテナンスとして。
そして金曜日、体の巡りを整え週末を元気に楽しめる体へ調整します♪
少し難しいと感じるポーズもあるかもしれません。
決して無理はせず、できる範囲でポーズをとって頂ければ大丈夫です！
マインドフルネスヨガとテーマにある通り、そのままの体と心の状態を受け入れましょう。
カリキュラム
・月曜日編 集中力を高めるヨガ
・水曜日編 週の半ばで体を目覚めさせるヨガ
・金曜日編 週末に向けて体の巡りをよくするヨガ
こんな方におすすめ！
✓ヨガ初心者さん
✓運動不足を解消したい方
✓体を動かす習慣をつけたい方
✓新しい趣味を見つけたい方
アクロアキ先生の素敵なレッスンをご用意してお待ちしております！
ぜひ、miroomをのぞいてみてくださいね！