自分の身体の声をきちんと聴くこと

皆さま、おはようございます。

〜ひとりでも多くの人が笑顔になり、生きやすくなってほしい〜

介護士であり、セラピストでもあるTAKEMIです。

今日もこちらの記事が読んでくださる皆さまにとって、元気な種となれば幸いです。

先日自分を労わる時間を大切にするということについての記事を書きましたが、それに関連して今日は自分の身体の声を聴くということについて。

皆さんは自分の身体の声をきちんと聴けていらっしゃいますでしょうか。

人のことや周りのことは気にかけられるけど、ついつい自分のことは後回しになってしまいがちになるのではないでしょうか？

人の気持ちを考えていくことはとても大切なことです。でもその前にはまず自分自身のコンディションを調えておくことが必要です。

自分の身体の状態がきちんと調った上でその部分もスムーズにできていくと思います。

身体の声を聴くといっても具体的に何をすればいいのかということですが、例えば身体が疲れているなぁと感じるのであれば睡眠を多めにとってみたり、お風呂にゆっくり入ってみたりする。こうしたことでも調えていけます。

あとは調子が良くないなと感じる箇所があれば、それをそのままにしないでできる対処をしていくということ。

そうやって小さな身体の声を聴いていくことで自身の身体のコンディションも調えられますし、そのことが日常生活の色んなことにもつながっていくと思うのです。

自身の身体の声を大切に聴いてみてくださいね。

【今日のポイント】

・自分の身体の声を大切に聴くこと