2021の幕開け！ヨガと瞑想と深呼吸。
2021年 始まりましたね🌝
2021年も継続していくことについて、あとわたしのお話を少し。
去年わたしが自分のために始めた ヨガと瞑想
セルフケア、セルフラヴ、よく聞く言葉だと思いますが、わたしはこの類いのことをあまり理解していませんでした。まぁ〜言葉の意味はわかるし、それなりにわたしもできてる！と思い込み炸裂💥
でも、蓋を開けてみれば、人の目ばかり気にして自分で自分を辛くさせる行為を繰り返していました。なんせ、わたしは長い間、本来の“自分自身”を深掘りせず主に他人から見える“わたし“を可愛がっては、それが本当の自分だと思い込んで生きてきました。
この“わたし“ がどんどん “自分自身“を虐め、他人の目を気にして縛りつけていて
『わたしがこれをしたら、びっくりされるかも？』
『こっちにしたいけど、こう思われそうやからやっぱやめとこ』
みたいな感覚がこびりついていました。もはや自分って何なの？の無限ループ
それをひとつひとつ剥がしていく作業は、決して簡単ではなく、勇気がいるもの。今でも続いています。が、少しづつ少しづつ見えてきたことがあります。
ヨガで常に意識していることは呼吸です。地球上の生物みんながすること。これを通して大きく自分の内面と向き合えることができたと思います。たくさんたくさん呼吸をすることの気持ち良さ、大きく息を吸ってたくさん吐き出せた時、『最高の呼吸ができた！』と体が硬いことや辛いポーズもたくさんあることそっちのけで幸せなきもちに包まれて、生きてること自体が自分の価値であると思えました(語彙力)
呼吸＝いのち、なんだ と自分の中へ、ストン！と落ちてきて、それが少しづつわかってきた時、赤ちゃんに戻ったような感覚でした。
長い間眠っていて目が醒めたような感覚で不思議でしたが、めっちゃわかる！て自分で自分に激しく共感していました。あとこの時期、一番心地良くて安心できたポーズがベイビーポーズだったのも、なにか意味があるのではと勝手に結び付けています😂
ヨガ YouTube、Adriene が放つ言葉には心強さと癒しのエネルギーが感じられて、オススメです。ちなみに、このYoutubeを選んだきっかけは、ズバリ一緒にいるベンジー（わんこ）が可愛すぎて思わず見てしまいました。笑
Yoga With Adriene 🐶
https://youtu.be/--jhKVdZOJM
そして瞑想も然り。ただただ呼吸に集中するため頭も心もスッキリします。
繰り返してるうちに、今まで見えていなかった世界が急激に広がった気がします。どんどん点と点がつながり、いのちに目を向け、菜食という生き方にも、たどり着きました。
ここから始まりで、まだゼロ地点です。いつも何事にも愛を持って、生きることをやめない！これがわたしの第1歩です。
やめたくなったら、深呼吸。