気ばかりが焦るとき
気ばかりが焦るとき
ってありませんか？
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そんな時はやっぱり
意識が先へ、先へと
向いてるんだと思うんです
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今のこの瞬間ではなく
次の何かへと
意識が向いてしまっている
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今していることがあるのに
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あーあれしなきゃー
大丈夫かなー
できるかなー
間に合うかなー
ってな感じで
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意識が先へ先へと走り出すと
気がアセって落ち着かない
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まずはこのことに気づいてください
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気づけたら
あなたの手に主導権が戻りました
あなたはハンドルを自分の手で握っています
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そしたらそこでいったん
ふかぁぁぁぁーーく呼吸
大きく息を吐く
そして吸いましょㅤ
そ。深呼吸です💕
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どんな気持ちになりましたか？
ホッとした
ちょっと落ち着いた
からだがユルんだ感じが
しませんでしたか^ ^？
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ここで気づきます
はーっ
からだも緊張していたんだなぁ〜〜〜と
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気づく→深呼吸
このセットであなたは
自分の本来いるべき
自分の中心に戻ることができます
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意識してやってみてね♪
ノートと深呼吸のワークで
自分の内側と対話する
自分に優しく安らぐ時間
毎週水曜日、日本時間10時半から開催中
現在は、世界のママが集まるオンラインカフェ内での開催です
一般開催をご希望してくださる方は
こちらのフォームからご連絡お待ちしています