練習期間は【夏季限定トライアスリート】１ヶ月
8月ももう折り返し。佐渡国際トライアスロンまで、あと17日となりました。
佐渡は今年で3回目。
2022年にミドルのBタイプ、2023年にロングのAタイプに出場。
去年のAがロングデビューだったのですが、身体的にも美容的にもダメージが絶大すぎて…死
今年はAを回避して、ノンビリとBに再び出ることに。
ちなみに、Bだと距離はスイム2km、バイク108km、ラン21.1km。Aの半分の距離です。
地獄だった去年のAタイプレースレポはこちら↓
一昨年のBタイプレースレポもあるよ↓
去年に入賞しているので、引き続き今年も招待で。
タダ大好き。ありがたい！(むしろ招待なかったら今年一個もトラ出てない説)
私はバイクとスイムが大の苦手で、レースの2ヶ月前にやっと練習始める…という、夏季限定なんちゃってトライアスリート。ここ3年は9月頭に佐渡のレースを入れてるので、毎年トライアスロンの練習を始めると「あ〜、夏が来たな〜」と感じています。
短すぎる練習期間
トレイルと同じく、トライアスロンも「とにかく無事に完走」が目標ではあるものの、少しは練習しておかないと無事じゃない完走、またはDNFになるのは間違いない。。ってことで、7月頭にはバイクをオーバーホールし、7月半ばには仲間とライドに連れ出してもらう約束もして、いざ練習！
と思っていたタイミングで、トレイルで膝を強打し3週間、バイクランがお預けに…。
2ヶ月しかない練習期間に、初動が3週間遅れたのはかなり大きい…この怪我のせいで、練習期間は約1ヶ月となってしまいました。。汗
まぁ入賞したいとか何時間以内、みたいな目標もなくノンビリ予定なので、回復してからは淡々と最低限の練習を。
ちなみに膝の方はかなり派手に腫れて半月板もイってるかも？ってレベルの負傷だったものの、対処が良かったせいか治りは早かったです。
せっせとアルコール消毒に励んだかいがありました。
スイム：捨てすぎてみんなに呆れられる
今年もプール練習は安定の捨てw
去年まではなんだかんだ夏の期間だけ数回くらい行って練習してましたが、今年はさらに開き直って、もはやゼロですw
膝を怪我している間もスイムだけはなんとかできたので、ここぞとばかりに7月はOWSを4回。
うん、遅いけど2km泳げてる！これでオッケー！！
という感じで、スイム練習終了w
よくそれで毎年レースで泳げてるね…と呆れられております、はい。
とりあえずどんなに遅くても、溺れずに制限引っかからない程度に2km完泳できればそれでよし。
バイク：荒サイとローラーで時短
7月末に、ようやく今年初めての実走。去年の佐渡レース以来一度も外で乗っていませんでしたw
そこから今日までで5回くらいしか外で乗れてないので、完全に練習不足のままレースに突入します汗。。とはいえ、乗るたびに少しずつアジャストしてきてる感じはあるので、まぁなんとかなるでしょう。
去年までは飯能方面に嫌々ヒルクライムしに行ったりしてたけど…今年は、荒サイの彩湖↔︎新砂ピストンのみで仕上げることにします。
事故リスクを考えると私は公道を走るのが怖いのと
佐渡Bのコース、坂はあるけど正直一つ一つは短いので、フラットな荒サイ練習でもいいかな〜…と思う。いや、思いたい。
あとは暑すぎるのでローラーも復活。自宅か自宅に近いところでの練習で時短を図る。
とはいえ今年はBなので、去年ほどやらなくて良いのでかなり気が楽！レースは事故に気をつけて、サイクリングを楽しみたいと思いますw
ラン：秋のレースも見据えつつ、いつも通りの練習
ランは基本、いつも通り。
スピード練習でたまに刺激も入れつつ、基本は無理のないジョグと、トレイルでスタミナ作り。
去年はロング対策として、37度の炎天下25km走とか、土手でハーフマラソンとかやったけど、今年はBなのでなし。ただ、動き出しが遅かったのもあり暑熱順化が間に合っておらず…
夕方や朝ならどうにか頑張って15km ~20kmくらい、悪くないペースで走れるのだけど、昼間が地獄。日差し出てると本当に5kmが限界ちゃん。
今更頑張って暑熱順化しようにもその前に熱中症で体調崩しかねない為、今年は暑い中頑張るのはレース当日だけにしますw
今年の佐渡はメインではないし、秋以降のレースがいくつか決まっているので、その辺りも意識しつつトレイル頻度をあまり減らさないように◎
ランだけは一応得意な方だし、キロ5くらいで行けたらいいな〜なんて思っていたけど、、気温によっては、完走どころか完歩できるかすら怪しいです。
ま、暑いのはみんな同じだし考えても仕方ないので、頑張るのみ。
ランパートの時だけ雨降ってくれないかなぁ〜！
今年は4種目完走が目標です。
去年、一昨年の佐渡はどちらも初のミドル／ロングデビューのレースだったので、それなりに緊張感とか不安とかを抱えつつ練習していましたが、今年は緊張感ゼロでかなり気楽。
練習会の仲間とワイワイ行くので、とにかく無事ゴールして、元気に飲みながらAの選手を応援するのが目標◎(去年は内臓やられてゴール後全く飲めず地獄だった…)
酒婦としては4種目まで完走したいところですw
ちょっと気がかりなのは体重
例年のトライアスロンのレース前では45kgくらいなのに、今年は早々に43kg台まで落ち、ついに先日は42kg台に。。
私の身長でこの違いは結構大きい。
絞っているわけではないのに落ちてしまっているので、あまり良くない痩せ方。
ちゃんと食べてるつもりでも栄養が足りていないのか、ゆるジョグしていても早々にハンガーノックみたいになったり、パワーが出なかったり。スタミナが微妙に落ちているのが気になる…
夏こそしっかり食べないといけないなーーと感じております。
そして、トライアスロンってやっぱり一番老けるスポーツだと毎年実感。長時間のトレイルやロードのロング走も焼けるけど、トライアスロンはレベチ。
水の中は陸より日焼けしやすいし。海水で乾燥するし。
バイク、特にサイクリングロードは日陰ゼロだし夜やるわけにもいかない上に、短くても2時間〜3時間…
長時間のトレイルも焼けはするけど、樹木帯とかがあるだけまだマシかなぁ。
たった1ヶ月の練習でも、日焼けが激ヤバです。
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