【不安の対処法】不安自体を理解して解決へ

2021年3月20日 23:20

「不安の対処法」に関して、元精神科看護師の「精神科の医学的根拠」を踏まえて解説します。

目次
１．不安とは

　　∟不安のメカニズム

　　∟良い不安と悪い不安の違い

　　∟不安を助長させる要因

２．不安の対処法

　　①不安の自己認識

　　②リラクゼーション

　　③薬物療法＋心理療法

３．まとめ

番外編：身近なひとが不安で困っていたら／その時の対応

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