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masaru12
暑さが肩こりを引き起こすメカニズム
夏の暑さが肩こりを引き起こしているのご存知ですか？🐟
暑い環境では私たちの体は体温調節のために汗をかきますが、湿度が高いと汗が十分に蒸発せず、体温を下げる効果が弱まってしまいます😣
その結果、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因に…。
さらに、冷房の効いた部屋に入ると、急激な温度変化が起こります。この温度変動によって、筋肉が収縮や緊張を引き起こし、肩こりのリスクが高まってしまうのです！！！
夏の肩こりを予防するためには⬇️
●クーラーガンガンではなく、適度な室温を保つこと。クーラー効きすぎているお店もあるのでお出かけする時は羽織ものを一枚持っておくと便利
●こまめな水分補給。体に水分が行き渡り筋肉の緊張を緩和してくれます
これが予防につながります✨
また、暑さでだるいと呼吸が浅くなることも多いです。浅い呼吸は「肩こり」や「首こり」や「背中のこわばり」など、筋肉にも大きなダメージを与えてしまいますので、できるだけ普段から深い呼吸を心がけましょう✊🌈
今週日曜日のDoヨガレッスンは【首肩こりを解消するディープストレッチヨガ】
最近、首肩こりでお困りの方、ぜひレッスンで解消しませんか？😆ご予約お待ちしています🧘♂️
講師：武川未央
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