３つのグナと食べ物の関係

【サットヴァを成分とする食べ物】
オーガニック、新鮮な食べ物。心を浄化して最も望ましい健康につながる

⚪️果実、野菜、穀物、豆類、ナッツ、ハチミツなど

【ラジャスを成分とする食べ物】
ラジャスの成分が多い食べ物を摂り過ぎると、心を身体のバランスが崩れ、感情が高ぶり、心の落ち着きをなくす

🟠辛いスパイス、強いハーブ、コーヒー、塩、魚、卵など

【タマスを成分とする食べ物】
タマスの成分が多い食べ物は、心にも体にもメリットがない。病気になりやすく、思考力にも悪影響

🟣インスタント食品、加工食品、腐りかけの食べ物、熟しすぎの食べ物、肉、など

サトヴィックな食べ物に重点を置いて、自分のサットヴァを高めていこう！！🌈