「なりたい自分に変われる」ようになるための必修スキル
今日は、セルフコーチングを身につけるメリットについてお話ししたいと思います。
セルフコーチングとは？
私たちの日常には常に悩みが尽きません。ダイエット、健康問題、仕事のキャリア、人間関係、経済状況など、人それぞれのココロの中にモヤモヤしたものがあるものです。そこで今、これらの問題と向き合い、自分の理想に近づくための「セルフコーチング」が注目されています。
セルフコーチングとは、文字通り「自分自身をコーチする」ことを指します。コーチはその専門分野において誰かをサポートし導いてくれる存在です。誰かに導いてもらえるのは心強いですが、コーチに頼りきりだとずっとコーチングにお金をかけることになりますよね。
そこで、それをあなた自身で行うことによって、いつでも、どんなあなたにでも変わることができる、一生もののスキルがセルフコーチングです。自分の内なる声に耳を傾け成長や変化を促すプロセスであり、日常の問題解決力や自己肯定感を高めるための強力なツールとなります。
自分で自分をコーチングするメリット
では、セルフコーチングが重要である理由を整理してみます。
主体性と自律性が上がる
なんといっても一番のメリットは、自分で自分を導けるようになることです。明確なビジョンと目標に向かって主体的に行動できるようになり、達成することでさらに自信につながります。自分の人生を自らの手で切り開く力が養われるのです。
自己認識が深まる
自分の内面と向き合うことで、自分の価値観や信念、やりたいこと、やりたくないことをより深く理解することができます。自分にとって何が重要か、どんな方向に進みたいかを明確にして、そのために何をしたらいいかを考えられるようになります。
目標達成率が上がる
いつも年始に一年の目標を決めている方も多いと思います。では、その目標はどれくらいの割合で達成できていますか？年の下半期にはもう忘れちゃったりしてませんか？セルフコーチングのプロセスの中では、目標を立てるときに必ず叶えることを見越してゴール設定をするのがカギです。また、ゴール設定は１回ではなく、必要に応じて戦略を修正していくことで達成率が上がります。
問題解決する力がつく
目標設定、実行、フィードバックを繰り返すことによって、どうやったら問題を解決できるのか系統立てて考えられるようになります。自分自身に問いかけを行い問題の本質を探り出すことで、日常の些細な問題から人生を左右する問題まで、あらゆることに対処できるようになります。
ストレスが軽減する
自己認識が深まり問題解決する力がつくと、いつでも自分でココロのモヤモヤの正体を探し出して取り除くことができます。そうすると、自然と身体的なストレスも精神的なストレスも減るものです。セルフコーチングを続けることで感情にも意識を向けやすくなり、ココロの栄養補給をおろそかにしにくくなるという点もあります。
いつでもどんなふうにでも確実に変われる自分をつくる
このようなメリットから、セルフコーチングを自分のものにさえすれば、あなたの未来を大きく変える力すら秘めています。でも、「何からどうやって始めたらいいのかわからない」という方にお知らせがあります。
実はこの度、セルフコーチングのパーソナルプログラムを始めました✨
このプログラムでは、ただセルフコーチングの基本や方法を学ぶだけではありません。まず、マンツーマンのカウンセリングを通して、あなたのお悩みの根本にあるものを探ります。それを改善するために、ホリスティック栄養学をもとにしたセルフコーチングを習得する所までお手伝いさせていただきます。日常生活からキャリアまで、幅広い分野で活かせる実践的なスキルになます。
新しいプログラムの誕生を記念して、今回この記事を読んで申し込んでいただいた方には、いつも1000円頂いている初回のオンラインカウンセリングを無料でご招待させていただきます！
せっかくなので、カウンセリングを受けて頂いた方限定の特典として、「記入するだけでセルフコーチングができるワークシート」をお付けします。
（私は臨床検査技師としても働いているため、先着順で埋まり次第お受けできなくなってしまう可能性もありますのでご了承ください。）
ぜひ、私と一緒にあなた自身を最大限に活かすための一歩を踏み出しませんか？
お申し込みは以下のお問い合わせフォームの本文に「無料カウンセリング申し込み」と書いて送信お願いします。👇
カウンセリングを迷っている方や、ご不明点がある方も気軽にお問い合わせください〜♪
最後に
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
セルフコーチング気になるけど、まだカウンセリングを申し込むまでの勇気が出ないという方。
近日中に、「記入するだけでセルフコーチングができるワークシート」の内容を少し有料noteとして後日このブログに置いておくので、ぜひトライしてみてください。
あなたの人生を変えるきっかけの１つになれば幸いです。
📖関連記事📖