【ブリッジチャレンジ】倒立入門（２周目）

ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。

文字ばっかり書いていると運動不足になります。パソコンやスマホを触っていると猫背にもなってしまいます。

姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」

運動ギライな私でもできる。
ほな、だれでもできるんじゃね？
そんな思いで続けています。

いやいや、運動は苦手です。

そう思ったあなた。
ぜひ、読んでみてください。

きっと、やってみたくなる

二週間に一度のブリッジチャレンジ。
今週からは毎週報告にかえます！！

水曜日２２:００に発信します。これを投稿したその時間にチャレンジしています（予定）

そうでもしないとサボるんです

🚴 前回はこちら

🔥 ストレッチ初級

ストレッチは動画が４０分あります。
今週２回２０と２１を一回ずつしかできていません。

とてつもなくキツい。
壁を使ってからのランジストレッチあたりから、足の震えがとまらん。ちょっとやりすぎた。
もう少しチカラを抜こう。

ストレッチ初級の名前にやられます。

はじめての方ならこういうね！

これ！ガチの人の初級やん！！

２１は最初にゆるめでいきます。とHIRO先生。片足ブリッジで左はあがったけど右あげた瞬間くずれ落ちた。

ゆるめってなに？？

まだまだこれからです。

🔥 倒立入門

デイ５(２周目)
トレーニングの要素が強くなってきました。
サムネのHIRO先生。その動き素人にはできません！！そこまで曲がらないのに浮いてる！！

腹筋・プランク・背筋　
かなりキツいです。

しかし、なにより倒立がまだ怖い。

ただ、怖い怖いいってたら
いつまでもできる気がしない
とにかく、思い切ってやってみた。

壁つきやぶるかとおもった。

なんだかんだできるみたい。
壁について２０秒、倒立できた。
約0.5秒は壁から足を離していたぞ。　

※写真は狙ってとれないので動画とってスクショ

※蹴り足の太ももが
チカラ入りすぎて痛い
もう少し軽くてもいけるはず。

こんな僕でもできた。

ただ、自分では
これ、まっすぐのつもり。
めっちゃ弓なりになってる。
１分たったと思ったら２０秒だった。

きっとあなたも、やってみたくなったはず
いやいや、どう考えてもキツそうやん。
と思ったでしょうか？

自分のペースでやれば⭕OK
HIRO先生の話わかりやすいです。
ぜひ、一緒にがんばりましょう！！

最後まで読んでくれてありがとう！

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ちょっとでもオモロいな。と思ったあなた。
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倒立するには、部屋片づいてないと
大変なことになります。蹴る場所がない。
これをきっかけにおもいきって断捨離！！

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では　また！！